خشمت را قورت بده (مهارت مدیریت خشم، با نگاهی به منابع اسلامی و روانشناختی)

معرفی کتاب

این کتاب از سری کتب مدیریت مشاوره موسسه آموزشی و پژوهشی امام خمینی(ره) است که در واقع مهارت مدیریت خشم با نگاهی به منابع اسلامی و روانشناختی در آن ارائه می شود.
کتاب خشمت را قورت بده در قالب سه فصل تهیه و تنظیم شده است و در فصل نخست آن به تعریف خشم، تفاوت خشم با پرخاشگری و اهمیت مهار خشم پرداخته می شود. فصل دوم این کتاب انواع، علل و پیامدهای خشم را بیان می کند و در این حوزه به خشم سالم و ناسالم اشاره می شود و در این فصل علل بروز خشم و آثار و پیامدهای خشم در فکر، ذهن و رفتار انسان مورد بررسی قرار می گیرد.
در فصل سوم راهکارهای مدیریت خشم از منظر روانشناسی اسلامی مورد بحث قرار می گیرد، راهکارهای پیشگیرانه مانند مهارت حل مسئله، مهارت ابراز وجود، عزت نفس، ورزش و حلم و بردباری از جمله مباحثی است که در این فصل مطرح شده است.
راهکارهای مقابله با خشم به صورت جزئی و همراه ریزموضوعات در این کتاب ارائه می شود و در نهایت ارزیابی خشم موضوع پایانی است که به آن پرداخته می شود.